夢や目標を叶える数学的考え方(微分法)/目標を細かく分けて、達成しやす目標立てよう

将来に夢や目標が特にない

こんな風に考えている高校生や大学生、社会人に多く会って来たことが自衛隊の広報官時代にありました。

その時のほとんどはこちらも仕事中なので、自衛官にならないとアピールするだけでした。

でも改めて考えて、アドバイスすると

“目的や夢を達成するなら、過程を細分化し段階的に小さな目標を設定していくのが達成しやすい”

この考え方は数学の微分法に近いものがあります。

学校の勉強や部活、仕事の進め方も概ねこのやり方でいくと進みやすいと考えます。

大まかにやってしまうと目的や目標を達成できないことがあったり、結果を出すまでに時間的制約がある場合が多いと個人的には思います。

学生なら卒業するまでの期間、スポーツの試合や大会まで、企業なら決算期、年度末だったりします。

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筋トレで「クリーン」やってます。(短期間でダイエットしたい人向き)

(2020年1月22日修正)

ジムの筋トレでやっている人をほぼ見かけないけど、ダイエットの他多様性の効果がある「クリーン」という種目の紹介をします。

筋トレ種目としてのクリーンとは

出典:youtube・CrossFit®︎

The Hang Power Clean(出典:youtube・CrossFit®︎)
動画の種目は、日本ならパワークリーンまたはハングクリーンと紹介されるかと思います。

効果について結論から書くと、体幹に関わる広範囲の筋肉と瞬発力を同時に鍛えることができ、ダイエットは元より、腰痛予防、サーフィンへの高い効果が見られるからです。

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