筋トレ用ゴムバンド(ラバーバンド)を使っていた話・ちゃんと効果あるよ。<過去記事>

ジムに本格的に通う10年ほど前、D&Mセラバンド(Thera Band)というやつゴム製バンドでトレーニングをやり込んでました。

最初にホームセンターで見かけて買ったのは緑色のやつ。強度はやや強めだったかな?

参考:Amazon広告セラバンド(THERABAND) トレーニングチューブ バンドタイプ 2m

同じセラバンドのラバーチューブを、同じ職場で使っている人がいて体験させてもらったけど、トレーニングをする際に別売りのハンドルを使わないと手に食い込んで痛かったのでバンドタイプを購入しました。

トレーニング方法が同封のマニュアルに20通り以上記載されており全身万遍なく鍛えられ意外と使えました。ただ別売りのアンカーを使わないとやりづらそうなフライ系、ローイング系の種目もいくつかありました。

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腕立ての時に背中を通して両手で握って負荷をあげたり、足で踏んで両手に握って肩のところで保持してスクワットの負荷をあげたりと、ふだん室内でやるトレーニングにちょい負荷を加えるにはもってこいでした。

何よりチューブと違ってハンドルがなくても握りやすいのが良かった。
それに、負荷を上げたい時はバンドが短くなるように持つだけ。
ただ、1年と持たず切れてしまいました。職場の休憩時間でもやっていたからかも。

再度、購入しようとホームセンター行ったけど売り切れで入荷待ちだったため、アマゾンでポチりました。

購入したのは二番目に強度の高いシルバー(実物の色はグレーだった)

なによりクルクルっと巻いてしまうとコンパクトになるのでチューブみたいにかさ張らず、出張の時でも重宝しました。
あと本来の使い方ではなかったんですが、坐骨神経痛が強く出た際に、腰骨周りに巻いて痛みを抑える事にも役立ちました。

このブログを書くのに、改めて調べてみるとバンドやチューブだけでなく、ストレッチポール、バランスボール、体幹トレーニングができる製品があることを知りました。
欲しくなってきた、、、

参考にセラバンドを使った自宅でできるピラテス・トレーニングのYoutube動画(引用:Ange’s Pilates)を貼っておきます。

余談
職場でしょっちゅうやってたので、上司や先輩、後輩など男女関係なく、どんどん買う人が出てきました。
以上です。