エアー スクワット（The Airsquat）https://youtu.be/C_VtOYc6j5c（出典：CrossFit®︎ You tube動画） 筋トレについて、特にダイエット目的で効果が大きいと個人的に感じる … 続きを読む ダイエットに向いてるエアースクワット・スクワット15回と腹筋運動500回の効果が同じだよ