【熱中症対策まとめ】熱中症に気をつけること・対策と予防/特に塩分摂取は重要です。

twitterでの呟き

2019年は5月でアメダス観測で気温30℃以上の地点がいくつも現れ、35℃を超える酷暑日になるかもと報道されています。

続きを読む “【熱中症対策まとめ】熱中症に気をつけること・対策と予防/特に塩分摂取は重要です。”

筋トレで「クリーン」やってます。(短期間でダイエットしたい人向き)

(2020年1月22日修正)

ジムの筋トレでやっている人をほぼ見かけないけど、ダイエットの他多様性の効果がある「クリーン」という種目の紹介をします。

筋トレ種目としてのクリーンとは

出典:youtube・CrossFit®︎

The Hang Power Clean(出典:youtube・CrossFit®︎)
動画の種目は、日本ならパワークリーンまたはハングクリーンと紹介されるかと思います。

クリーンの効果はマジでヤバい

体幹に関わる広範囲の筋肉と瞬発力を同時に鍛えることができ、ダイエットはもちろん、腰痛予防、サーフィンだけでなくあらゆるスポーツへの高い効果が見られます。

続きを読む “筋トレで「クリーン」やってます。(短期間でダイエットしたい人向き)”