
2022年6月4日修正
2019年は5月でアメダス観測で気温30℃以上の地点がいくつも現れ、35℃を超える酷暑日になるかもと報道されています。
続きを読む “【熱中症対策まとめ】熱中症に気をつけること・対策と予防/特に塩分摂取は重要です。”サーフィン、筋トレ、本のこと、自衛隊で身につけたことがメインのブログです(©︎2017よしっさ )
2022年6月4日修正
2019年は5月でアメダス観測で気温30℃以上の地点がいくつも現れ、35℃を超える酷暑日になるかもと報道されています。
続きを読む “【熱中症対策まとめ】熱中症に気をつけること・対策と予防/特に塩分摂取は重要です。”(2020年1月22日修正)
ジムの筋トレでやっている人をほぼ見かけないけど、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上、大きな背中、肩甲骨周りの筋肥大など多様な効果がある「クリーン」という種目の紹介をします。
体幹に関わる広範囲の筋肉と瞬発力を同時に鍛えることができ、ダイエットはもちろん、腰痛予防、サーフィンだけでなくあらゆるスポーツへの高い効果が見られます。
The Hang Power Clean(出典:youtube・CrossFit®︎)
動画の種目は、日本ならパワークリーンまたはハングクリーンと紹介されるかと思います。