（２０２１年７月２７日修正）
２０２０年の東京オリンピック（会場千葉県長生郡一宮町）にて、サーフィンが正式に採用されていますが、今更ながらサーフィンの試合を解説していきたいと思います。
【オリンピック競技】試合として見るサーフィン解説／東京オリンピックで日本人選手は勝てるのか
タグ: トレーニング
『腹筋鍛えてダイエットでウエストのくびれを作る』はズレた発想／効果的にくびれと腹筋を手に入れる
未だにネットの情報や周りの人たちでも根深い
「腹筋を鍛えてダイエット」「くびれを作るなら腹筋を鍛える」
という話を見聞きして驚いています。特に女性は気にしていますよね。
くびれができるどころかウエスト周りが太くなる
端的に言って、短期間に毎日のように腹筋だけの筋トレをして鍛えまくるとお腹周りが太くなります。
ダイエットのはずなのにウエストが太くなるのはなぜ？
腹筋は筋肉ということ
理由は、筋肉は鍛えたら太くなります。腹筋も鍛えたら大きくなっていきます。二の腕を鍛えると力こぶが大きくなる理屈と同じです。
続きを読む “『腹筋鍛えてダイエットでウエストのくびれを作る』はズレた発想／効果的にくびれと腹筋を手に入れる”筋トレで「クリーン」やってます。（短期間でダイエットしたい人向き）
（２０２０年１月２２日修正）
クリーンの効果はマジでヤバい
ジムの筋トレでやっている人をほぼ見かけないけど、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上、大きな背中、肩甲骨周りの筋肥大など多様な効果がある「クリーン」という種目の紹介をします。
体幹に関わる広範囲の筋肉と瞬発力を同時に鍛えることができ、ダイエットはもちろん、腰痛予防、サーフィンだけでなくあらゆるスポーツへの高い効果が見られます。
筋トレ種目としてのクリーンとは
The Hang Power Clean（出典：youtube・CrossFit®︎）
動画の種目は、日本ならパワークリーンまたはハングクリーンと紹介されるかと思います。