（２０２０年１月２２日修正）
クリーンの効果はマジでヤバい
ジムの筋トレでやっている人をほぼ見かけないけど、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上、大きな背中、肩甲骨周りの筋肥大など多様な効果がある「クリーン」という種目の紹介をします。
体幹に関わる広範囲の筋肉と瞬発力を同時に鍛えることができ、ダイエットはもちろん、腰痛予防、サーフィンだけでなくあらゆるスポーツへの高い効果が見られます。
筋トレ種目としてのクリーンとは
The Hang Power Clean（出典：youtube・CrossFit®︎）
動画の種目は、日本ならパワークリーンまたはハングクリーンと紹介されるかと思います。