サーフィンのパドルについて考察/抵抗をできるだけ減らそう/S字パドルはもう古いかも

「テイクオフが遅い…、もっと速くテイクオフできる様になりたい!」

パドルのための筋肉を鍛えて!と考える初心者・中級者サーファーさんは多いのではと感じますが、鍛えるよりももっと簡単にパドルのスピードを上げる方法があります。それはパドルのやり方を変えることです。

そもそもあなたのパドルの方法は間違ってるかも

出典:Global Triathlon Networkプル:クロールの泳ぎ方

上の動画では手をS字に動かすのは効率が悪いという主旨の解説をしています

「え、S字でパドルするように先輩サーファーから教わったのに…」

と思った人は少なくないはず。

元の動画は「Global Triathlon Network」という、トライアスロン選手向けチャンネル内の、いわゆるプル(サーフィンでいうパドル)についての解説動画「プル:クロールの泳ぎ方」というタイトルです。

3:44あたりから見てみると(設定で日本語字幕が見られます)S字に手を掻くのではなく、肘を90度程度に曲げて手を入れた位置から、まっすぐ腿あたりまで掻くのがトップスイマー、トップトライアスリートのトレンドだと解説しています。

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「GIVE &TAKE」を読んで/与えて与えて与え続けることで裕福になれる

2014年1月に日本語訳版『アダム・グラント著 GIVE & TAKE 「与える人こそ成功」する時代』が再度注目されそうなので読んだ感想や個人的に興味深かった内容に触れながら書いていきたいと思います。

私がこの本を買って読んだのは2015年の自衛隊勤務時代です。

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ダイエットや筋トレを効率的に/ストレスホルモン・コルチゾールについて

「ダイエットにはランニングが先?筋トレが先?」

よく聞かれる疑問なので自分のためにも改めて調べてみました。

海外のフィットネス記事では、どちらが先かは明確でないものの、コルチゾール というストレスホルモンの影響を考慮して、ランニングを最大心拍数の60%程度で行い、筋トレと合わせて60分以内で多くても2日1度のペースと書いている記事が見られます。

ここで登場する、ダイエットや筋トレで重要な『コルチゾール』というホルモンについて説明するのが今回の目的になります。

解説の前に

腹筋を割りたい!

と思って、このブログを読まれているなら以下の記事をオススメします。

腹筋を効率よく鍛える話・デスクワーク中でもできる種目

では本題に移ります。

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